睡前十分钟懒人减肥操 轻松瘦身不劳累

2016-07-22 00:00:00 / 美体 / 本站整理 / 76

睡前十分钟懒人减肥操,主要是采用有氧运动的方法来减肥,通过拉筋、抬腿、绕圈等方式,来让身体上多余的脂肪得到燃烧,从而达到减肥的目的。此外,如果能够搭配减肥膳食来进行的话,瘦身效果更好更明显。

燕麦减肥食谱——燕麦大枣粥

燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,有效控制热量的摄取,从而减轻体重。下面推荐一道燕麦减肥食谱——燕麦大枣粥。

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